?對于女性朋友來說經期是一個關鍵期，要想擁有一個健康的身體一定要過好這個關鍵期，否則會引發諸多婦科方面的疾病。專家表示，北京養生網，首先要在飲食上多下功夫，適當多吃母雞艾葉湯、歸地燒羊肉、烏骨雞湯、枸杞燉羊肉等;另外還要保持愉悅的心情，不要悶悶不樂、不要出現熬夜現象等。

1、母雞艾葉湯

材料：老母雞1只，艾葉15克。

做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經期連服2—3劑。

功效：補氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

2、歸地燒羊肉

荔枝龍眼就不要吃了 很上火 可以考慮 吃西瓜 梨 水分多一點的就行 但是不能冰著吃 上火可以喝 王老吉 或者 涼茶 啊

材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。

做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

3、烏骨雞湯

材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

益生菌 濃縮液可以補充人體活性益生菌，抑制有害菌發酵，使人體內益生菌群處在一個平衡狀態，可以預防便秘和腹瀉，可以在胃腸道內可產生消化酶這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分。益生菌還可競。

4、枸杞燉羊肉

材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。

所謂的水針灸指的就是穴位注射。是以中西醫理論為指導，依據穴位作用和藥物性能，在穴位內注入藥物以防治疾病的方法。該方法將針刺和藥物的雙重刺激作用有機結合起來，具有操作簡便、用藥量小、適應證廣、作用迅速等特點。【針。